補鈣對身體有哪些好處

簡要回答

鈣並不是一種多多益善的微量元素，之所以補鈣對我們的身體會帶來好處，是因為如果鈣元素的攝入量不足會給人體健康帶來大量的危害。而近幾年的國民健康調查顯示，國人鈣的攝入量普遍沒有達到國際標準。

人體一旦缺鈣，骨骼系統就開始出現問題，比如骨質疏鬆，身材矮小、骨骼畸形甚至骨折；運動神經系統緊跟着也會發出警告，最常見的表現就是手腳抽筋，非常痛苦。

缺鈣還會導致免疫性下降，毛髮乾枯，指甲易斷，誘發低鈣血癥。而所有這些病症的唯一解決方法就是補鈣。

缺鈣還會導致免疫性下降，毛髮乾枯，指甲易斷，誘發低鈣血癥。而所有這些病症的唯一解決方法就是補鈣。

如果缺鈣並不嚴重，那麼我們完全可以通過食補的方法來進行鈣元素的補充。也就是多吃一些含鈣量高的食物，比如説乳製品、蝦皮、豆製品。