冬季上火嗓子疼怎麼辦？治療嗓子疼的小竅門！

冬季是一個很容易上火的季節，且冬季上火的表現大多數是嗓子疼，或者是久咳不止。不發燒也沒有什麼炎症的話，總是吃一些抗生素之類的藥物，對健康是有很大損害的，倒不如試一試食療，再用一些物理療法，這樣能夠快速的治好上火嗓子疼的問題。具體該怎麼做，這篇指南會有很不錯的建議呢，趕緊學習起來吧！

食療竅門：

（01）雪梨燉山豆根粉這個食療小竅門對於冬季上火引發的嗓子疼，以及久咳不止有不錯的效果。雪梨去皮切成梨片，在砂鍋里加上清水，加上梨片一起煮燉。等到鍋裏的水只剩下一小碗的時候，將五六克的山豆根粉倒進去，再加入一點點白糖調和一下。這一碗雪梨山豆根粉不要一次性喝完，而是分三次喝，對於上火引發的嗓子疼效果不錯。

（02）蜂蜜白蘿蔔汁一整個的白蘿蔔，不用去皮，直接清洗乾淨之後切成白蘿蔔片，加上適當的清水，最好是選擇一個鐵鍋開始煮十五分鐘。煮好之後稍涼，只要白蘿蔔汁過濾進碗裏，調入一勺蜂蜜。每次喝的時候先含着慢慢的下嚥，就像是用白蘿蔔蜂蜜汁滋潤嗓子一般的感覺，每天不定時的喝，對於上火引起的嗓子疼，以及咳嗽有痰者，或者是咽喉腫痛等都是有效果的。

（03）鹹橄欖麥冬茅草根水每次用三枚鹹橄欖，加上二十克茅草根，以及大概三十克的麥冬，三者直接放進砂鍋里加入三碗清水開始煮燉，煮開之後用小火慢慢的煎，直到剩下一小碗水的時候關火，把藥渣過濾，只要汁水就可以了，這一小碗水分三次喝，早中晚三次就可以了，能夠起到一個生津潤燥的效果，對於嗓子疼亦或是慢性咽炎患者都是有效果的。

（04）菊花雪梨枸杞水菊花雪梨搭配在一起，能夠起到一個清熱解毒的效果，對於去肝火效果是非常不錯的，還能夠起到一個改善肺功能的功效呢。每次用大概十朵菊花，一個雪梨，再搭配上七八粒枸杞子，先把雪梨連皮放進淡鹽水裏浸泡十分鐘，然後清洗一下後切片，菊花清洗一下，然後把枸杞和適量冰糖都放在一起加清水煮湯。每天不定時的喝，對於冬季上火嗓子疼效果是很好的。

（05）鴨蛋薄荷湯這一款湯能夠起到一個清肺火、消除咽喉腫痛，以及咽喉充血等一系列嗓子疼痛問題。每次用一個鴨蛋，加上三十克的鮮薄荷。新薄荷清洗一下待用，清水放進鍋裏煮開，煮開之後將鴨蛋直接打進沸水裏面一起煮，煮到馬上就要熟了的時候，把剛才清洗好的薄荷放進去一起煮幾分鐘，然後調入一點點食鹽關火就行了。每天吃一次，一般三次就好了。

（06）紅茶蛋清茶這個辦法我自己用過，講真，製作的過程非常好玩，且味道還是有些奇怪的，但效果不錯。把兩個雞蛋的蛋清分離出來，用打蛋器攪動蛋清，直到蛋清打的就像是我們平日做甜點那樣子，就像是固定成型了似的就停止。紅茶加上適量冰糖用沸水衝開，直接倒進蛋清裏面，趁着熱乎喝就可以了。對於冬季上火引發的嗓子疼，效果是非常好的。

物理療法小竅門：

（01）每天不定時温鹽水漱口千萬不要調製的很濃的鹽水，那樣你嗓子疼不但會加重，還可能會齁着呢，只要淡鹽水就可以了，每天半個小時漱一次口。漱口的時候含一口温熱的淡鹽水，揚起頭用來漱口，這樣能夠起到一個消炎殺菌的效果，對於嗓子疼效果是不錯的。還可以在淡鹽水裏面加一點點蜂蜜，對於嗓子疼嗓子癢效果都不錯。

（02）熱敷頸部可以用一個暖手寶或者熱水袋，温度自己調節，不要燙傷皮膚就可以，最好是五十度左右就可以了。將暖手寶放在自己的頸部位置，這樣你會瞬間感覺到嗓子的位置很舒服。每天不定時的這樣熱敷幾次，對於冬季上火嗓子疼，或者是嗓子嘶啞等等都有不錯的改善效果。

特別提示

如果嚴重的話一定要及時就醫，另外兒童以及孕婦要注意，不要自己在家裏亂吃東西！