減肥期間具體哪些飲品能喝，哪些飲品不能喝？

在減肥期間除了要適當運動，合理飲食搭配之外，其實日常生活中容易忽略的一些飲品也容易造成我們身體肥胖或者阻礙減肥的計劃。因此在減肥的過程中一定要具體的瞭解，哪些飲品是有利於減肥的，哪些飲品不適合喝。

操作方法

（01）不能喝的飲品，酒，油是我們日常生活中比較常見的一種飲品，但是大部分的酒酒精濃度都非常的高，而且熱量也就比較大，所以減肥期間最好不要喝酒，喝酒過多對我們的身體健康有害，當然也會阻礙減肥的效果。

（02）運動型的飲料，針對於專門的運動員，有專門的運動型飲料，但我們普通的人最好不要喝這種運動型的飲料，因為這樣的飲料往往含有的能量和熱量比較高，如果是在減肥期間喝這樣的運動型飲料，肯定難以達到減肥的目的。

（03）綠茶飲品，現在市面上有很多那種簡單瓶裝的綠茶飲品，其實這些飲料在減肥期間最好不要喝，一般這樣的飲品基本上熱量都比較高，説起來甜度不是很高，但是喝一瓶綠茶所含有的糖分卻比普通的可樂還要高一些。

（04）果汁，很多人都比較喜歡喝一些新鮮的果汁，而且認為果汁都是營養健康的，但其實果汁並不能夠真正的代替水，如果大量的飲用果汁裏面肯定會有大量的糖分，只會讓我們越喝越胖。

（05）減肥瘦身的飲品，豆漿，豆漿屬於營養價值比較豐富的一種飲品，在日常生活中我們可以適當的多喝一點，而且豆漿能夠刺激我們身體脂肪的燃燒，對於減肥也非常的有幫助，另外豆漿還能夠有助於我們體內毒素的排出。

（06）蔬菜汁，減肥期間其實可以多喝一點蔬菜汁，尤其是自己在家裏面製作使用榨汁機，直接將新鮮的蔬菜瓜果之類的放在裏面榨出來的蔬菜汁，蔬菜汁屬於營養價值比較豐富，但是熱量含量卻比較低的一種飲品，所以多喝一點蔬菜汁能夠很好地抵制飢餓感，有利於減肥。

（07）黑咖啡，黑咖啡相對來説，含有的熱量比較低，而且含有一定的抗氧化物，每天適當的來一點黑咖啡能夠有利於改善我們的心情，刺激自己身體的活躍度，提高精神注意力，當然也就非常有利於減肥。

（08）綠豆湯，綠豆湯可是一款非常好的脱脂瘦身飲品，綠豆湯含有的維生素以及各種身體所需要的微量元素相當的充足，經常喝一點綠豆湯能夠很好的排出體內的毒素，而且有利於促進我們身體的機能代謝。