夏季吃什麼解暑

夏季天氣炎熱，稍不注意就會發生中暑的情況，那麼夏季吃什麼能夠解暑呢？一起來看看吧！

操作方法

（01）綠豆湯綠豆湯具有清熱解毒、止渴消暑的功效，是夏季最好的解暑佳品，並且製作簡單，是大多人最喜歡食用的，但寒涼體質不宜多吃，吃多了反而會引發腹瀉、腹脹等情況。

（02）苦瓜苦瓜具有清熱消暑、養血益氣、補腎健脾的功效，在夏季食用是再好不過了，但是脾胃虛寒者和孕婦不宜食用，食用過多會導致腹瀉症狀，引發胎兒早產或流產的危害。

（03）銀耳湯銀耳湯不僅具有清熱消暑的作用，還具有營養保健作用，多吃紅棗銀耳湯能夠補血潤腸、美容養顏，冰鎮後的銀耳湯還能預防中暑。

（04）西瓜西瓜多汁肉甜，是人們最喜愛的水果之一，它能夠消暑止渴，是夏季首選的水果，但是脾胃虛弱者不宜食用過多，否則容易引起腹瀉的情況。