夏季如何防暑降温

夏季天氣炎熱，就算是不運動，整個人也會是汗流浹背的。如果中午強行外出，很有可能會發生中暑情況，但是有些人又會因為特殊情況不得不外出，這就需要做好遮陽防暑準備了，那麼在平時應該怎麼防暑降温呢？一起來看看吧！

操作方法

（01）吹空調在夏季降温最快的就要屬吹空調、風扇了，這樣製造出的冷氣和微風才會使得身體更加舒服，在這樣舒適的環境下就不會發生中暑現象了，但是需要注意的是不要過於貪涼，這樣會導致感冒，在夏季感冒是最難受的了，需要格外小心。

（02）適量吃冰冷食物在夏季的時候，冰凍西瓜、冰粉、涼糕、雪糕等這些是最受歡迎的食品了，如果你覺得酷暑難耐，也可以在夏季適量的吃一些冰冷食物，這樣會感覺到很涼快，但是脾胃虛弱者不宜多吃，吃多了可能會導致腹瀉、嘔吐等症狀。

（03）多喝水在夏季多喝水能夠起到防暑降温的作用，水能夠補充人體的水分，當夏天天氣炎熱，流汗較多的時候，水能夠很好的起到調節作用，其實不管是不是夏天，人們都應該多喝水，它有益於新陳代謝，能讓人們減少疾病的產生，還能讓青春永駐。

（04）在房間灑水夏季天氣炎熱，在房間裏面灑水能降低温度，人們也會感覺涼快一點，但是不宜灑得過多，這樣會增加濕氣，還可能把地板或者是牆弄脱層。除了灑水，也可以直接放一盆水在房間裏面，特別是開了空調的房間，會比較乾燥，放一盆在房間能夠很好緩解空氣乾燥。

（05）多吃防暑降温食品在夏天天氣都會比較炎熱，此時你可以多吃一些防暑降温的食品，比如綠豆湯、絲瓜、苦瓜、冬瓜等，吃了這些食物，能夠起到生津止渴、消暑降温的作用，是夏季的一道佳餚，但是脾胃虛弱者不宜多吃，否則會引起腹瀉、脹氣的可能。

（06）儘量挽起頭髮夏季天氣炎熱，坐着不動就有可能汗流浹背的，此時如果想要涼快，就要儘量把頭髮挽起來，不遮住脖子，如果你還像以往一樣披着頭髮，很有可能會因為汗水浸濕而導致痘痘增多；男生也儘量把頭髮剃短一些，這樣才能更加的涼快。

（07）家中常備防暑藥品在夏季這麼炎熱壞境下，除了平時的遮陽防暑工作外，還應該隨時在家中準備一些防暑降暑的藥品，比如説藿香正氣水、十滴水等，如果發現你有頭暈、嘔吐等中暑現象，應該立即服用降暑藥品，並進行降温處理，在高温天氣下就儘量不要外出了。