秋天飲食注意事項

秋天是養生的好季節，不過很多人並不是很清楚在秋季養生的時候飲食方面到底會有什麼禁忌，那麼秋季飲食到底需要注意什麼呢？

操作方法

（01）飲食應該清淡，因為夏末的時候温度還是蠻高的，並且還是屬於雨季，會讓人們身體的濕氣加重，所以大家在秋季飲食的時候最好清淡點，可以多吃點清熱祛濕的食物，比如苦瓜和番茄等，或者多吃點粥也不錯。

（02）少吃點刺激性的食物，在秋季這個時間段最好少吃點刺激性的食物，就像我們常見的辣椒等，除此之外還要避免各種濕氣積蓄下來，因此只要帶有辛香氣味的東西都能很好的散發，建議多吃點芹菜。

（03）食物不要太生冷，因為秋季天氣慢慢變涼，為了讓身體更好的適應，所以飲食方面非常重要，最好不要多吃生冷的食物，以免出現腸胃不適的情況。

（04）不要暴飲暴食，一般來説到了秋季的時候，氣候比較舒服，還有各式各樣的美食，所以吃的東西相對也要多點，然而此時還應該注意不要去暴飲暴食，以免吃的熱量太多，最終出現發胖的現象。