如何避免辦公室工作者易患的病症

在辦公室工作者中，很容易換上綜合疲勞症、腰椎間盤突出、眼部疾病等等，我們為了保證健康要怎麼預防呢？下面小編就教大家如何避免辦公室工作者易患的病症。

操作方法

不要久坐，適當走走
我們在辦公室工作人人員，經常一直坐着不動，造成容易換上各種病症，我們需要沒坐一段時間就走走，可以緩解身體的不適，保證身體各項功能正常運轉，維護我們的健康。

吃飯不要湊合
辦公室工作人員還有個習慣就是吃放比較隨意，湊合湊合就得了，但是大家一定要注意，吃飯的一定要準時，並保證營養所需，避免身體越來越差，出現病症。

不要長時間看着電腦
辦公室工作人員一般都需要長時間看着電腦，我們儘量減少電腦使用的時間，每用1個小時休息一下，避免出現眼部的疾病和其它身體的病症。

打開窗户向遠處看看
辦公室人員可以每隔一段時間，打開窗户向外面看看，放鬆一下眼睛和心情，讓工作更加愉快，保持眼部的健康。

注意房間的通風
辦公室工作人員整天在房間中工作，如果房間通風不暢很容易出現一些病症，我們需要保持辦公室的良好通風，可以種植一些盆栽，保證空氣的清新。

準備寫水果和茶
我麼在辦公室工作，可以在辦公室準備寫水果、茶什麼的，在工作中累了，或是餓了可以吃些水果補充營養，喝口茶提提神，切記不要喝咖啡、碳酸飲料對身體是不好的。

減少空調的使用時間
辦公室的工作人員很多都是整天開着空調，甚至將温度調的很低或很高，對我們其實是不利的，長時間吃空調還容易患上空調病，所以我們減少空調的使用，不要長時間使用空調。

不要坐在椅子上睡覺
很多辦公室人員在休息時間或是沒事的時候會在椅子上睡覺，我們儘量不要這樣做，因為坐着睡覺會影響到腎臟，膀胱和腎臟受到擠壓，對健康不不利的，所以一定要注意。