早上空腹騎自行車好嗎 早上騎車空腹還是吃東西

簡要回答

早上空腹騎自行車不好，會存在一定的風險。主要是早上空腹騎自行車的時候，沒有食物提供能量，身體需要分解肌肉來獲取能量。如果處於這樣的狀態下，可能導致肌肉疲勞痠痛等等情況，不排除有部分人士是低血糖或者是存在其他健康的問題，在空腹騎自行車的時候，可能會頭暈，乏力等等情況。

什麼是空腹空腹
通常指餐後至少4個小時以上的狀態，在這樣的情況下，胃裏面的食物已經完全被消化吸收，胃處於一個空的狀態。這時候，選擇騎自行車的話，身體會調用儲存的肝糖原和脂肪來提供能量。雖然對減肥有一定的幫助，但是會對人體健康造成影響。

早上騎車前是否要吃東西
一般在選擇早上騎車的時候，肯定要適當的吃點東西，如果能在早餐後一兩個小時以內選擇騎自行車。而吃東西的時候，選擇攝入一些高碳水化合物的食物，像麪包、香蕉等等，這時候，不僅會給身體提供足夠的能量，而且會減少肌肉疲勞和痠痛等等問題的形成。
另外要是這樣的狀態下騎自行車的話，可以避免低血糖等健康問題的形成。