早晨起牀後，有 3 件事要做，還有 3 件事做不得

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三件要做的事情
早上起來時應該喝上一大杯的水，喝水可以通便祕，清腸胃，潤腸胃，還可以減少血液粘稠。

在早上起牀之後可以先伸一個懶腰，然後再壓腿，接下來就可以進行跑步。
在早上起來時需要保持通風，晚上在睡眠時保持房間緊閉，房間內會有異味，因此需要多進行通風。

三件不可以做的事情
清醒之後應該保持靜躺5分鐘，不要馬上起牀，可以伸幾次懶腰使得關節充分的舒展，活動然後再慢慢的起牀。

早上起牀運動是一個好習慣，可是一定要注意好運動量，不要過於的劇烈。血壓比較高的人羣可以儘可能避免6:00~10:00這一個階段鍛鍊，可以把時間安排在下午又或者是晚上。

早上起牀時不要揉眼睛，眼睛周圍的肌膚嬌嫩，用手揉眼睛會導致毛細血管損失，還可能會增加眼部感染。