夜跑不得不知的六件事

操作方法

夜跑場地很重要。
最好的夜跑場地當然還是燈光明亮、多有行人、靠近住處的平坦大道，如學校的操場跑道，小區步行道等。

選擇熟悉的路線。
夜跑一定要選在自己熟悉的範圍內進行，並且要避過無路燈、少行人、遠離住處的地方。

不攜帶貴重物品。
夜跑時隨身只需要攜帶手機、零錢、鑰匙等，運動專屬的臂包或腰包就可以解決這些物品的隨身攜帶。

最好不要聽音樂。
夜跑時音樂很容易分散注意力，忽視周邊交通情況以及鬼祟人士。

三五成羣來鍛鍊。
夜跑時建議約上男/女票或是N個朋友一起運動，實在沒有帶上愛犬也是一個保障。

帶上防狼報警器。
喜歡夜跑的妹子們，還是建議你帶上小巧且便於防身的報警器。萬一遇到歹徒，可以起到有效的震懾和呼救作用。