氣虛怎麼補好

日常生活中有的人説話有氣無力、動動就滿身大汗、易頭暈，這類人身體本身就存在先天不足、後天脾胃不和久病不愈，中醫上稱此類人的身體病態為“氣虛”，需要進行後天的進補，那麼氣虛怎麼補呢?，下面的食療方能夠幫助我們補氣。

操作方法

（01）香菇補氣香菇是“四大山珍”之一，有“植物皇后”、“素中之葷”的美稱。對於氣血虧虛、經常乏力的人有調理作用。《本草綱目》認為：“蘑菇可以益胃腸，化痰理氣。”

（02）小米補氣小米入脾、胃、腎經，具有健脾和胃的作用，特別適合脾胃虛弱的人食用，常作為婦女產後的滋補食品。研究表明，小米中的維生素B1、無機鹽含量明顯高於大米。小米粥熬好以後放置一會兒，粥的最上層會凝聚一層膜狀物，這就是“粥油”，它有保護胃黏膜的作用。

（03）山藥補氣人稱“神仙之食”。《本草綱目》裏説：“山藥益腎氣，健脾胃，止瀉痢，化痰涎，潤皮毛。”山藥能補肺、脾、腎，適合各種體質的人。它不熱不燥，性味平和，食用後，不用擔心腹脹、便祕等困擾。

（04）土豆補氣因為對人體有諸多益處，土豆又被稱為“地下水果”。土豆補益胃氣的功能突出，此外還具有益氣解毒、潤腸通便、減肥降脂、活血消腫、益氣強身、美容和抗衰老等功效。土豆含有豐富的鉀、鈣、鐵、鎂等人體所必需的微量元素。土豆食品風靡世界，這和它自身豐富的營養價值不無關係。

（05）板栗補氣板栗性味甘温，有健脾益氣、補腎強筋、抗衰老等功效。