如何養肺補肺？怎麼潤肺補肺氣

簡要回答

要想擁有一個健康的肺部，首先就應該選擇戒煙。雖然很多人都會朝着要戒煙，但是説起來簡單，做起來卻有較大的難度。如果在短時間內並沒有成功的戒煙，首先就應該選擇培養肺部的健康，比如應該懂得養肺補肺的一些方式。

堅持鍛鍊
都説生命在於運動，堅持運動就可以達到強身健體的效果，擁有着比較不錯的清肺作用。堅持選擇適當性的運動，對於肺部的功能也會有幫助，這裏就可以選擇一些低強度的游泳，慢跑以及散步。可以促進新陳代謝，而且還可以加強肺部排出一些有害物質。

深呼吸
多做深呼吸，自然就能夠有效排除肺部的有害物質，而且還能夠有效增加吸入的氧氣量。建議應該尋找一個空氣比較新鮮的地方，深呼吸就能夠恢復肺功能，達到增強肺活量的效果。

通風
新鮮的空氣對肺部的健康也會有一定的幫助，如果冬季長時間都處於一種不通風的狀態，可能就會導致空氣渾濁。因此建議每天早上都應該注重通風換氣，然後選擇多到田野中呼吸一下，能夠有效呵護肺部的健康。

多吃補肺食物
生活中有很多的食物都能夠達到滋潤乾燥以及清肺效果。比如可以選擇枇杷，銀耳，豆腐，芹菜，茄子以及蓮藕等等。經常性抽煙的人也需要多吃這一些食物，能夠達到保護肺部的作用，同時也可以選擇一些中草藥，比如連翹以及蒲公英。這些都可以達到清熱解毒的效果，擁有着清肺的作用。