吃什麼補腎補腎的食物有哪些

腎臟影響着人體的生長，發育和生殖系統，那麼吃什麼補腎呢？補腎的食物有哪些呢？

操作方法

（01）當歸可以補腎，可以治療由於血虛血瘀而導致的月經不調，痛經，產後腹痛，還可以治慢性腎功能衰竭所致的腎性貧血。

（02）阿膠也可以補腎，可以用於血虛經少，衝任不固的崩漏及妊娠下血，而且阿膠含多種氨基酸，可用於尿毒症腎性貧血。

（03）很多人可能還不知道龍眼乾也可以補腎，用於肝腎虧虛所致的血虛失眠，心慌等症狀。

（04）鱸魚也能補腎，因為鱸魚含有豐富的、易消化的蛋白質、脂肪、維生素B2、尼克酸、鈣、磷、鉀、銅、鐵、硒等，中醫認為鱸魚性温味甘，有健脾胃、補肝腎、止咳化痰的作用。

（05）山藥，山藥有多種功效包括補腎健脾等，脾胃虛弱和腎虛的人可以把山藥作為調補身體的常用食物。

（06）枸杞，枸杞補腎的效果明顯，藥性很平和，它作為補腎之品，能陰陽雙補，明目安神。

（07）核桃，核桃能夠温補腎陽，可以將核桃與杜仲、枸杞子等一起做成藥膳食用，能補益氣血，強腰健腎。

（08）黑豆含豐富的蛋白質、多種礦事物以及微量元素，中醫上認為：黑豆其味甘、性平、無毒，有解表清熱、養血平肝、補腎壯陰、補虛黑髮之功效。