如何提高性功能的方法

人的身體就像一部汽車，要合理的運用和保養，才會發揮它最大的功能和效果。
性功能就是身體功能的一部分，很多男人想發揮它百分之百的狀態。
就要更加細心、全面的保養。那麼如何提高性功能呢？

操作方法

（01）多運動，睡的香，吃的好，不挑食。這些都在調節身體的各項功能能力。熬夜、抽煙、酗酒、山吃海喝、都是在讓身體這輛車在做其功能以外的工作。而人體結構的標準功能就是，運動、睡眠、飲食、排泄、性。有些人總是讓身體承受它的承受範圍以外的功能後，自然會影響身體的本職功能。

（02）生活方面從小老師強調的早睡早起，不一定非要睡八個小時，但是睡眠質量一定要高，睡醒以後精神抖擻，入眠時間在六分鐘以內。飲食要均衡，提高性功能的話，多吃牛羊肉，豆製品，特別是黑豆，黑米，黑之謎一類的黑色食品，黑色主腎。

（03）鍛鍊方面每天要有一定量的有氧運動和無氧運動，以微排汗為標準。每個星期至少兩次的大負荷運動，如打半天的籃球，游泳之類的。

（04）提高性功能小技巧洗澡時，可以適當地採用冷熱水交替浴，這是一種增強男人性功能的方法。如果温度適當，交替使用冷熱水衝淋，能夠提高皮膚新陳代謝，增強血管彈性。一般來説，陰莖的勃起會使支持陰莖的韌帶和神經相當疲勞，且勃起時間越長越疲憊。而用温水刺激則能加快血液循環，讓睾丸和陰莖“生龍活虎”起來。