如何提高自己的智商 提高IQ的方法

智商是對一個人的誇讚，代表他很聰明。人體大腦就越靈活，人的智商也會表現的越高。那麼如何提高智商呢？

操作方法

（01）吃雞蛋大腦中的乙酰膽鹼含量關乎人體的記憶力的強弱，也對大腦的運行能力有很大影響。當大腦中含有豐富的乙酰膽鹼物質時，可以增強記憶力，幫助大腦靈活運行。雞蛋黃中含有豐富的卵磷脂，當它被酶分解之後就會產出大量的乙酰膽鹼，以補充大腦中的乙酰膽鹼含量。

（02）喝牛奶牛奶中鈣的含量很高，還容易被人體所吸收，有助於大腦的健康和組織細胞的運行。因為鈣物質是大腦代謝中不可缺少的營養物質，人體鈣吸收的好，大腦代謝活動就越強。而且牛奶中還含有大腦必需的氨基酸，食用牛奶對大腦有很好的滋補作用。

（03）多運動右腦在運動中對形象的感知及細胞的激發比靜止狀態更快更強。每天跳半小時的迪斯科健身操、打乒乓球、羽毛球等，在打拳或做操時有意識地讓左手多重複幾個動作，以刺激右腦。

（04）充足的睡眠睡眠非常重要，保護腦主要靠睡眠。好的睡眠是恢復腦的重要方法。若睡眠太少，很可能造成情緒失調和神經性疾病。

（05）吃魚類生活中有很多人會説，聰明人愛吃魚。這也不是毫無依據的。魚類食物可以向大腦提供許多優質的蛋白質和不飽和脂肪酸，不僅可以保護腦血管，還可以為大腦神經細胞提供充分營養，促進大腦神經細胞的活動。