胃是人體最重要的器官，隨着生活水平的提高，飲食生活越來越豐富，胃的負擔越來越重。
工具/材料
小米粥，牛奶，涼白開
操作方法
請晨，起牀前喝一杯涼白開可以很好的補充人體水分，沖淡胃酸保護腸胃。
飲食做到定時定量，少食多餐，少吃辛辣食物，保護胃黏膜。
多吃小米粥等養胃食物，牛奶，饅頭都可以保護胃
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