月經期間該注意什麼？對身體有何影響？

月經是身體自我調節，內分泌協調變化的結果，期間抵抗力會有所降低，也可能會出現腹痛，下腹發脹，等等現象，這期間應該注意些什麼呢？

操作方法

月經期間是身體自我修復的時期，抵抗力會降低，要少吃生冷，辛辣，油膩的食物，選擇温熱性的食物。

每天要清洗外陰至少一次，保持陰部的清潔，禁止性生活，不要游泳，用吸水性強的衞生巾。減少感染的機會。

避免過於勞累，減少體力勞動。比如：搬運重物，挑擔，長時間站立。防止盆腔充血給帶來的不適。

注意保暖，避免受涼，生活有規律，避免熬夜，情緒儘量平穩，不生氣。

如果出現嚴重的腹痛或是出血過多時，應該充分休息，必要時儘快就醫。