壓力大的症狀有哪些？

現在不管幹什麼事情都講究效率，如果平時上面積累了很多的壓力，然而到了下班以後也沒有辦法釋放，長期下來都處於緊繃的情緒裏面，會給身體帶來很大的傷害。那麼壓力大的症狀有哪些呢？下面一起來了解下吧。

操作方法

（01）容易發脾氣暴躁，如果自身的壓力比較大，這樣就無法讓自己有理智的去思考事情，面臨的就會是特別容易發脾氣和爆照，通常都會為了一點很小的事情，無緣無故發脾氣，而且也不會聽別人的勸告。

（02）特別想要休息，要是感覺自己壓力比較大，那麼就會對自己眼前的事情沒有任何的興趣，即便有非常急的事情，自己也會變得非常慢，甚至還會有想要逃脱的情況，非常想要休息，找個地方自己躲起來。

（03）出現脱髮，一般來説脱髮的情況是因為遺傳或者其他情況，然而最為常見的應該是壓力過大導致的脱髮，如果在生活中有碰到什麼事情，導致壓力上升，這樣就會出現脱髮的情況，等到壓力變小之後，脱髮的情況也會得到改善。

（04）健忘，要是突然覺得自己出現健忘的情況，明明什麼東西都準備好出門，突然發現自己的手機不知道在何處，需要花費很多時間去尋找，此時就要擔心自己海馬體是否有出現萎縮的情況，因為海馬體是負責記憶的地方，如果自身的壓力過大，就會導致壓力的激素分泌情況變重，讓記憶力變差。

（05）很想嘔吐，平時如果覺得自己很想嘔吐，那麼這也屬於焦慮的情況，特別是在一天時間內都會在固定時間段感覺身體不舒服，伴有噁心和腹痛等情況，此時就要考慮自己有壓力大的情況，可以根據自身情況來緩解。

（06）出鼻血，如果出現流鼻血的情況，或者血壓上升的話，這也有可能説明壓力過大，此時不妨選擇個安靜的地方休息，想要降壓的話，可以喝點紅茶修養身心。

（07）出汗情況多，壓力比較大的話，還會出現出汗情況比較多的現象，最明顯的應該在腳部和手掌，如果這種情況比較嚴重，最好及時就醫，情況比較輕的話，可以通過冥想或者瑜伽，也能得到很好的緩解。

（08）特別容易感冒，如果自身的壓力過大，還會讓自身的免疫系統下降，還會因為壓力太大，導致腎上腺激素釋放出來，從而讓自己的免疫調節功能無法得到很好的調節，最終出現感冒的現象，建議在平時多鍛鍊下，可以選擇游泳或者跑步等。