怎樣治療失眠？

有些人會因為壓力大而失眠。今天來給大家説説怎樣治療失眠。

操作方法

可適當的進行一下體育鍛煉，不僅可以幫助塑造身材，還有助於睡眠。

可在睡前喝一杯牛奶，不僅可以幫助補充營養，還有助於睡眠。

可以在睡前用熱水泡腳或者讓家人按腳，來舒緩疲憊感幫助入眠。

可以聽些有助於入眠的歌曲，如搖籃曲，比較輕柔且安靜的歌曲等。