面癱是日常生活中常見的一種是以面部表情肌羣運動功能障礙為主要特徵的一種疾病，沒有任何的年齡限制，發病人羣特別的廣泛，具體表現為口角歪斜，眼瞼閉合不全，難以做出表情等，不僅會對個人形象造成影響，還可能會誘發其他併發症。那麼究竟該怎樣做才能有效的預防面癱呢？今天就來給大家簡單介紹幾種方法。
避免直吹
雖説現在的天氣日漸炎熱，但若為了貪涼而將空調，電扇等調到最低温度，且直接對着人體吹的話，不僅會增加患面癱的風險，還可能會誘發感冒或者其他炎症，十分不利於健康。建議大家平時可提前將空調開好，之後離開一段時間，等室內温度變低後再回來將空調關掉，既能夠幫助散熱，還不會對身體造成刺激。
牀上用品
在日常生活中，有些人會因為牀上熱而直接赤身裸體的睡在地板上面，殊不知到了深夜後，隨着氣温的下降，此時寒氣便很容易進入到體內，進而誘發面癱，腹痛等疾病。建議大家平時一定要在乾燥的牀墊上入睡，必要時可鋪上涼蓆來散熱，切忌不可睡在太涼的地方，以免起到反效果。
熱水泡腳
泡腳是中醫常見的一種醫療方法，主要通過將雙足放在浴桶中充分浸泡來達到養生的目的。建議大家平時可在每晚入睡前堅持泡腳三十分鐘，直至後背微微出汗，之後再適當的進行足底按摩，一來有利於促進全身的血液循環，二來能夠讓身心得到充分的放鬆與休息，三來可以幫助預防和治療面癱。
注意休息
雖説現在的生活壓力比較大，但若因此而整日忙於工作，甚至不惜晝夜顛倒的話，不僅會讓精神狀態變得萎靡，還會對體內的各個神經系統造成刺激，增加患面癱的風險。建議大家平時應儘可能的保證每天的休息時間不少於六小時，以避免過度疲勞和預防疾病的產生。
合理飲食
俗話説：“病從口入。”可見食物的是否健康在很多時候是直接與身體掛等號的。若平時總是大魚大肉，各種煙酒往肚子裏灌的話，便很容易患上各類心血管疾病進而誘發面癱。建議大家平時應儘量以清淡的蔬果為主要食物，同時可食用些粗糧，既能夠補充營養，還有利於祛病養生。
適當鍛鍊
生命在於運動，適當的進行鍛鍊一來有利於促進腸胃的蠕動，預防便祕，二來能夠幫助改善體質，使抵抗能力得到增強，三來可以起到減肥瘦身的作用。建議大家可在早晨涼爽之時戴上口罩去户外進行快走，慢跑等鍛鍊，以降低患病的概率。
控制情緒
研究表明，情緒越不穩定的人，患面癱的風險就越高。所以建議大家平時一定要學會控制自己的情緒，遇事多往好的地方想，不要太過偏激與悲觀，必要時可通過看電視，聽音樂等來轉移自己的注意力，既有利於身心的健康，還能夠使家庭關係變得更加和睦。
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