男人保持精子健康的日常習慣有哪些？

相信每一個男人都希望自己的精子特別的健康有活力，不過很多的男性朋友，精子數量卻出現太少，甚至是畸形精子比較多的問題，這樣就容易嚴重的影響到自己的後代，那麼男性想要保持精子健康日常有哪些好的習慣一定要保持呢？

操作方法

穿褲子講究，所謂穿褲子講究就是在不同的季節選擇不同的褲子，尤其不要穿一些太緊的褲子，可以選擇西褲之類的這樣會比較寬鬆一些，也可以選擇純棉的褲子，夏季比較熱的時候儘量的降低體温，這樣才能夠讓睾丸的生長髮育更加的健康。

不要洗桑拿熱水澡，可能很多人都比較喜歡洗桑拿或者是泡熱水浴之類的，其實對於男性朋友來説，最好是不要洗這些東西，因為温度過高的話就會影響到睾丸製造精子，一般來説熱水浴基本温度都在40度以上，但是製造精子最佳的温度應該是在36度左右，如果温度過高的話精子的質量就會下降。

儘量不要喝酒，酒精其實對於生殖器官的刺激可以説是非常的大，而且還能夠嚴重的損傷到精子和影響胚胎的發育，所以千萬不要長期大量的飲酒，否則生殖能力肯定會下降。

不要亂吃藥，現在人們的生活壓力比較大，往往有一些男性朋友就會出現各種各樣的身體疾病之類的，所以很多人認為隨便的買一點藥吃一吃就行了，但其實現在有很多的藥物，對於精子的生成和男性的功能都有很大的影響，因此千萬不要隨意的胡亂吃藥。

注意周圍的環境，現在的氣候變化可以説越來越大，而空氣質量也不是那麼的好，所以精子也會受到很大的影響，比如説出現了一些電磁輻射污染或者白色污染之類的，而這些對於精子其實都有很大的損傷。

不要吸煙，雖然説很多的男性朋友都比較喜歡吸煙，但其實吸煙對身體的影響非常的大，而且對精子的形成也是不利的，尤其是尼古丁甚至起到殺精效果會造成精子發育不良，出現畸形的情況。

性生活要有規律，雖然説男性朋友的睾丸裏面的精子是源源不斷的生產出來的，但是想要提高生育精子質量，性生活就不要太頻繁，最好是保證每週在三次左右，這應該是最理想的性愛頻率。

多跟醫生溝通，如果自己發現自己的生殖能力不斷的下降之後，那麼就一定要及時的，尋找醫生的幫助進行相關的諮詢，醫生會給出專業的解答，這樣有利於調整自己的身體健康狀況。