年紀輕輕就有高血壓了該怎麼辦呢?下面我就給你支招!
操作方法
01 儘量不要吃肥肉油膩食物;增加運動可以早晨慢跑,走上樓梯不坐電梯,平時可以騎騎自行車,即健身又開朗心情。
02 一定要戒煙、限制飲酒,減輕精神壓力,保持心理平衡,心理失衡會造成機體各器官功能的紊亂。
03 對於嚴重的考慮藥物治療:降壓藥物種類 ①利尿藥 ②β受體阻滯劑 ③鈣通道阻滯劑 ④血管緊張素轉換酶抑制劑 ⑤血管緊張素Ⅱ受體阻滯劑。
04 飲食方面:
飲食宜清淡:食鹽限入量為每天5克。
食用油以植物油為主,儘量不吃動物內臟,不用豬油,肥肉及蛋黃,以防止高脂血。