按摩什麼穴位補腎

中醫認為人體每一個臟器都有對應的穴位，按摩一定穴位可以達到養生效果，下面就起來看看補腎應該按摩哪些穴位。

操作方法

三陰交穴
三陰交，顧名思義，是肝經、脾經、腎經三條陰經交會之處，三陰交穴本身屬於脾經，位於脛骨內側、腳內踝上約10cm處。鍼灸該穴主治遺精、陽痿、陰莖痛、小便不利、睾丸縮腹等，是治療ED最常用的穴位之一。
按摩方法：如手握成拳，以食指第一指節的背面作為着力點，或者手自然展開，以拇指腹作為着力點，在選定的穴位上繞圈按揉。每個穴位按摩3—5分鐘，或先向左畫圈20次，再向右畫圈20次，早晚各做一次。

商陽穴
商陽穴位於食指尖端橈側指甲旁，傳統醫學認為，刺激該穴具有明顯的強精壯陽之效，可延緩衰老。
按摩方法：利用上下班乘公共汽車或電車的時間，用食指鈎住車內的扶手或吊環；或在閒暇時兩手食指相鈎反覆牽拉；或利用傘柄等按摩食指。

關元穴
關元穴位於臍下3寸處，屬於沿頭面正中貫穿胸腹的任脈。所謂“任脈”，是指不論男女都與其生殖系統有密切關係的一支經脈，任脈上有不少具有強精壯陽效果的穴位。
按摩方法：首先以關元為圓心，左或右手掌做逆時針及順時針方向摩動3-5分鐘。然後，隨呼吸按壓關元穴3分鐘。

湧泉穴
湧泉穴是人體足少陰腎經上一個非常重要的穴位。它位於腳底中線前三分之一交點處，即當腳屈趾時，腳底前凹陷處。《黃帝內經》上説：“腎出於湧泉，湧泉者足心也。”意思是説：腎經之氣猶如源泉之水，來源於足下，湧出灌溉周身四肢各處。所以，湧泉穴在養生保健方面具有重要的作用。
按摩方法：以湧泉穴(在足前部凹陷處，第二、三趾趾縫紋頭端與足跟連線的前1/3處)為中心，用左手中食指稍稍用力擦右足心，再以右手擦左足心，令腳掌發熱即可。

太溪穴
腎是人的先天之本，人體的元陰和元陽都來源於它，所以腎是人體元氣之源。太溪穴是腎經的原穴，是匯聚腎經元氣的“長江”，所以古人稱太溪穴為“回陽九穴之一”，認為它具有極高的回陽救逆之功。古代很多醫家面對垂危的病人，多用這個穴“補腎氣、斷生死”，如果在這個穴位上能摸到跳動的動脈，説明病人腎氣未竭，還可救治;如果沒有跳動，就説明病人陰氣纏身，比較危險了。刺激太溪穴具有明顯提高腎功能的作用，所以可以經常按揉太溪穴
按摩方法：每次每個穴位5分鐘左右便可，不必拘泥於方法。當然在腎經的流注時間，即下午17～19點時按摩的效果更好，按揉時可用對側手的拇指按揉，也可以使用按摩棒或光滑的木棒按揉;按揉的力度，除了要有酸脹的感覺之外，還要有麻麻的感覺。

氣海穴
穴位都在下腹部的中線上，與關元穴一樣都是非常重要的保健穴，按摩氣海穴具有益氣助陽、調經固經的作用，能輔助治療男子遺尿、勃起不堅、遺精、滑精等。
按摩方法：要充分刺激這個穴位，適宜用“雙掌推腹法”。男性仰卧，兩手重疊，先沿着肚子中線，由上至下推，重複20次。再分別從兩側的肋弓下緣，向下推至大腿根部，也是20次。最後，按順時針方向，按摩臍部周圍，並逐漸擴大至整個腹部，按摩兩三分鐘後，再按逆時針方向，以同樣的方法按摩兩三分鐘。

腎俞穴
腎俞穴是腎經的主要穴位，腎俞穴在腰部第二腰椎棘突下，旁開1.5寸處，左右各一個，經常按壓可以強壯腎氣，增強腎的功能，尤其對月經不調、性冷感有幫助。因此，月經不調的女性不妨試試按摩腎俞穴，以調脱月經不調的煩惱。
按摩方法：每日臨睡前，坐於牀邊垂足解衣，閉氣，舌抵上齶，目視頭頂，兩手摩擦雙腎俞穴，每次10～15分鐘。每日散步時，雙手握空拳，邊走邊擊打雙腎俞穴，每次擊打30～50次，可以增加腎臟的血流量，改善腎功能。