操作方法
讓家人絆住你的腳
已婚的，讓你的愛人絆住你的腳，説白了就是在你忍不住想要去打麻將的時候，讓你愛人攔住你，不允許你去，不管你怎麼哀求都不可以去。未婚的，請你的父母絆住你的腳，只要看見你又要去打麻將，立刻攔住你不讓你出去。當然了，事先一定要溝通好，且在對方攔住你的時候不許翻臉，不然家庭矛盾會蹭蹭的上升的哦。
和“麻友”斷了聯繫
一個人肯定打不了麻將，總要有四個人才可以的，那麼，和你打麻將的其餘三人就是你的麻友了，且一般都是固定的麻友。那麼，你可以和你的那幾個麻友斷掉聯繫，比如一次性將對方電話號碼打進黑名單裏，對方的微信也打進黑名單裏，堅決不和對方聯繫，不就少了接觸的機會了嘛。
把兜裏的錢“交出去”
是的，把你兜裏的錢全部交出去，然後你去打麻將試試，看看一個身無分文的人，有誰會和你打麻將？不管是已婚的還是未婚的，把你的大錢存在銀行裏，身上的零錢只留下坐車吃飯的錢，其餘的交給父母或者愛人總之讓自己身上沒有一分多餘的錢，就算想打麻將也大不了對吧？但是你要記住，千萬不要沒臉沒皮的外出借錢打麻將哈，那樣的話你可能永遠戒不了。
把工作安排滿滿的
尤其是年假結束回到公司，手頭上的工作會非常多的，新一年每一個公司都會有自己心的安排，每一個人就會有更多的事情要做，哪還有什麼時間打麻將啊對吧？把自己的工作安排的滿滿當當的，讓自己一整天身心疲憊，到了晚上回到家，哪裏還有精神去打麻將？
利用好業餘時間
很多人會説了，我的工作很清閒，所以晚上下班後我依然可以外出打麻將，可我想説的是你有那麼清閒的工作，為什麼不把業餘時間好好利用起來？那麼好的時光扔到麻將桌前，烏煙瘴氣的你覺得好麼？晚上回到家，可以喝愛人孩子或者父母互動，或者學習一點其他的事情，也可以在網絡裏做做兼職之類，這樣既能夠戒掉打麻將的癮，還能豐富自己的業餘生活呢。
下班回家把自己“鎖起來”
這一招其實挺好玩的，作者的一位同事就是這麼做的。年假一個禮拜，我那位同事打麻將上了癮，節後白天上班，下了班就往麻將桌前跑，恨不能連飯都不吃覺都不睡了。白天上班的時候一點精神也沒有，後來想了個辦法，下班後自己把自己反鎖在屋子裏，鑰匙讓家裏人保管，這樣鎖了自己三天也就不那麼上癮了。這個辦法你可以酌情借鑑一下，或許很管用哦，哈哈。
改變娛樂方式
人的某些行為，可能一個禮拜之後就會自動成為習慣，尤其是自己喜歡的那些娛樂活動，比如打麻將來説，喜歡打麻將的人一旦連續打一個禮拜的麻將，到了那個時間了就想坐在麻將桌前。那麼你可以將打麻將的娛樂方式換一換，比如娛樂方式變成和家人喝茶聊天，這樣一來二去的，既能夠戒掉麻將癮，還能陶冶情操，又能夠聯絡一家人的感情呢。
想打麻將時鍛鍊身體
説是打麻將上癮，説白了就是自己把自己給慣的，你要是吃不上喝不上了，你瞅瞅你還會思思念念想着打麻將嗎？答案肯定是不會。所以説別覺得自己上癮了、戒不了了之類，這些其實都是一些自我暗示罷了。每當你忍不住想要打麻將的時候，就鍛鍊身體，比如跑步，比如跳繩等等，這些運動既能夠鍛鍊了身體，還能讓你疲憊不堪，哪還有心思打麻將去呀！
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