刷牙有哪些誤區？

每天早上和晚上我們都要刷牙，刷牙對我們來説是一件再平常不過的事情了。不過對於刷牙這樣一件非常簡單的事情，很多人對於刷牙還是存在一些誤區的。接下來就為大家介紹一下刷牙時常見的誤區。

操作方法

（01）刷牙時間短很多人簡單的認為刷牙只是清除食物殘渣，所以只要把食物殘渣刷掉就可以了，所以很多人在刷牙的時候時間會特別的短。但是刷牙的目的其實是為了去除牙菌斑，如果牙菌斑存在的話，就很容易造成牙齒的腐壞。所以在刷牙的時候一定要加長刷牙的時間，至少得要兩分鐘。

（02）冷水刷牙很多人都片面的認為如果用冷水刷牙的話，會對牙齒非常的健康，其實如果想讓牙膏發揮最大的效用，最好使用大概37℃的水來刷牙，這個温度刷牙的話，可以最大限度的達到潔淨牙齒的目的。所以在平時刷牙的時候，千萬不要用太冷的水刷牙。

（03）橫着刷牙很多人在刷牙的時候，為了刷起來方便，就直接橫着刷牙。其實這是一個非常錯誤的方式，如果想要有效的潔淨牙齒，在刷牙的時候就要採取豎刷的方式。橫着刷牙不僅不能達到潔淨的目的，還會對牙齦造成損傷。

（04）刷牙太使勁有些人在刷牙的時候，為了達到潔淨的目的，所以會特別使勁的刷牙，其實如果在刷牙的時候力道特別大的話，對於牙齒的損傷還是非常大的。所以在刷牙的過程中最好力道合適，不要太大力氣。

（05）起牀就刷牙這個問題大部分的人都存在，很多人起牀的時候就刷牙，然後再吃早餐，這樣的話牙膏的有效成分就會隨着早餐一起吃到肚子裏面。正確的方式應該是先吃早餐，然後再刷牙，這樣的話，牙齒的有效成分就可以長時間的留在牙齒上面保護牙齒了。

（06）牙刷頭太大很多人為了在早上刷牙的時候節約時間，所以會買牙刷頭比較大的牙刷，這些牙刷在前進牙齒的時候，對於一些細小的部分是刷不到位的，所以在購買牙刷的時候，最好買稍微小一點的牙刷，這樣細小的部分可以刷得到。

（07）長時間使用一個牙刷很多人用一個牙刷的話會用很長的時間，甚至長達半年，如果想要保護牙齒的話，差不多1到3個月的時候就要更換一次牙刷。

（08）漱口很多人簡單的認為只要早上和晚上刷一次牙的話，就可以保證口腔的乾淨了，其實刷牙的話還是完全做不到口腔乾淨的。最好每次吃完飯了以後都要漱一下口，這樣才可以最大的祛除口腔中殘留的食物殘渣！