晚上睡不着覺是怎麼回事

晚上老是睡不着家，失眠多夢應該怎麼辦呢？

操作方法

（01）晚上老是睡不着覺，而且還有失眠多夢的情況，很有可能是由於神經衰弱引起的。

（02）對於這種情況我們要多注意營養的汲取，要多休息保持心情的愉悦，在睡覺前可以泡個熱水腳，舒緩身體。

（03）晚上老是睡不着覺的人，或者是睡眠特別淺的人，一般都是睡眠質量不佳。

（04）要注意給精神放鬆，平時不要老是讓自己處於精神緊張的狀態，要多注意休息。

（05）失眠多夢也有可能是平時太過勞累，壓力過大的原因，一定要注意多休息。