冬天怎麼保暖？

冬天的腳步慢慢靠近了，我們最關心的可能就是關於冬季的保暖問題了，尤其是女性，會特別害怕寒冷。冬天的時候要怎麼保暖呢？下面教大家幾個常見的方法。

操作方法

（01）泡腳相信很多人都知道寒氣是從腳步升起的。那麼我們就可以選擇從根源解決問題。每天晚上睡覺之前，不妨用熱水泡泡腳吧，這樣整個晚上腳都會是熱的哦，再也不用擔心睡一晚上腳也不熱了。

（02）學會穿衣穿衣並不是只要穿得厚就好，而是要學會合理穿衣。冬天冷的原因很大一部分來自於風，這就意味着我們應該擋風。如果你只是一味的加厚的毛衣，我想你也暖和不起來。最好是毛衣穿在裏面，外面套一件風衣或者皮衣。

（03）注意腳步保暖腳步保暖主要包括足部和膝蓋，女生的膝蓋更害怕寒冷。平常一定要注意讓鞋子保持乾燥，不穿破洞褲子，厚度也要合適，這樣就足以保證暖和了。

（04）貼暖寶寶貼暖寶寶雖然不是很長久的方法，但它可以緩解我們一時的寒冷。尤其是女性，如果腹部過於寒冷的話，不妨把暖寶寶貼上去，它會讓你更舒服一些哦。

（05）吃熱食我們在飲食的時候一定要記得吃熱的食物，不要吃冷的或者半温不温的食物，這樣對腸胃不好，同樣也會讓我們感到寒冷。食物的熱量傳到身體，可以很好的幫助身體發熱。

（06）活動一下這是最常見也是最簡單的方法。別看它簡單，但它的用處卻不小，我們一定要記得沒事情的時候多摩擦一下手，或者活動活動腳，這樣可以促進血液的循環。

（07）充足睡眠睡眠不足會影響到人的正常代謝，這也就讓我們身體的熱量得不到好的散發。所以一定要注意保持充足睡眠。冬季的早上也最好等到太陽升起後再起牀，這樣可以避開寒冷期。