圖解毽球運動的基本動作

本經驗主要介紹毽球運動的基本動作

步驟/方法

（01）足內側踢 （毽球之鑰）用腳的內側面、內側的部位踢球，把毽球踢起。是毽球最基本的動作，也是練習時最常使用的。大多使用於接球和傳球，用腳內側把毽球向上踢起，傳給對方。

（02）足外側踢用腳的外側面、外側的部位踢球，大多也是使用於接球和傳球，用腳背外側(外腳踝部位)把毽球向上踢起，傳給對方。

（03）足背（發球）用腳的上面(背部)踢球，足背的部位接觸球。或是腳的頂部(腳尖)把球向上踢起。此方式用於發球居多。

（04）腳掌（網前下壓）（殺球）用腳底踢球，在網上把球踢給對方，也多作為殺球之用。(在網子前用腳掌把球踢過網，利用腳部下壓的力量，使球速變快完成殺球)

（05）胸擋、頭頂用胸部面、頭頂毽球，主要用途是接球和攻球，也可先穩住球，再把球踢給對方。

（06）倒掛金鈎不只足球運動有倒掛金鈎，毽球也有倒掛金鈎。這是一項困難的毽球動作，一般的國小學生不一定能夠完成這項技巧。接過毽球后，用胸部挺，右腳向上一挑，左腳一鈎，便完成動作。

（07）膝蓋踢用膝蓋頂球，作為踢毽球的練習，也可作為比賽對打的動作。