老年人應該如何保養身體

今天小編和大家分享的是老年人應該如何保養身體，希望能夠幫助到大家。

操作方法

（01）適當運動，老年人要經常做一些適當的運動，畢竟生命在於運動，經常運動可以增強身體素質，提高身體機能，延緩衰老。

（02）均衡飲食，老年人要注重飲食健康，多吃一些粗糧，也可以多吃一些蔬菜水果，辛辣刺激油膩的食物，少吃或者不吃，最好不要抽煙喝酒。

（03）養成好的作息習慣，早睡早起，晚上不要熬夜，白天可以經常曬曬太陽，促進身體對鈣的吸收。

（04）保持心情愉快，老年人可以經常找朋友聊聊天，或者出去旅遊，有一個好的心態，心情愉快，則百病不侵，對人的身體特別好。