為什麼人在睡着的時候，肌肉會突然不由自主地抽搐？

人體從清醒到慢慢睡着，心跳會變慢、體温下降、呼吸變緩慢和肌肉跟着放鬆，在這轉換過程中，是由腦幹的網狀啟動系統控制，當網狀啟動系統數據出錯，進而產生的小小副作用就會導致這種情況。

這種嚇醒的抽動在醫學上的專業名詞叫“入睡抽動”。

入睡抽動是全身肌肉在快睡着時，不自主抽動，同時可能伴隨“自由落體”或“觸電”的感覺，也有些人會從模糊的夢境中突然驚醒。目前有兩個理論可以解釋：“腦幹的網狀啟動系統”數據出錯，或是“大腦應激反應模式”造成的。

“腦幹的網狀啟動系統”數據出錯是指人體從清醒到慢慢睡着，心跳會變慢、體温下降、呼吸變緩慢和肌肉跟着放鬆，在這轉換過程中，是由腦幹的網狀啟動系統（RAS）控制，因此入睡抽動可能是網狀啟動系統數據出錯，進而產生的小小副作用。

而“大腦應激反應模式”解釋則較有趣，該理論認為人腦是由爬行動物的大腦慢慢演化而來，因此人腦仍保留一部分爬行動物的應激反應模式，因此當肌肉徹底放鬆，大腦會以為在自由墜落。

出於保護身體，大腦便會指揮全身肌肉馬上行動，試圖想從下墜的過程中抓住東西，導致原本放鬆的肌肉突然縮緊，出現入睡抽動。

當肌肉疲勞或缺乏睡眠，抽搐情況會更加嚴重，一旦發生入睡抽動，很多人就會醒了，但其實只是在入睡第一階段被驚醒，只要平心靜氣，就可以很快再進入睡眠。