多喝水的好處和壞處，你知道多少？

水是生命的源泉，人可以不吃飯，但是不能不喝水。
喝水是生命體通過口腔攝入水分的方式，人體每天通過口腔攝入的液體大約有2升。水主要在胃部吸收，進入人體後，水分主要用於補充細胞內液和細胞外液，參與人體各種生理活動，因此，喝水是維持生命體新陳代謝的重要一環。

多喝水的好處

（01）多喝水好處多多，特別是清早起牀和睡前半小時喝一杯水，常年天天堅持受益無窮！喝水的好處一，補充人體必需的水分。

（02）喝水的好處二，有利於稀釋血液。

（03）喝水的好處三，有益於新陳代謝。

（04）喝水的好處四，對皮膚保濕潤澤、養顏有好作用。

（05）喝水的好處五，可以通便。

（06）喝水的好處六，易食物的消化。

（07）喝水的好處七，不會得各種結石，水就是伸入體內的清道夫。

（08）喝水的好處八，可以防眼乾，避免視力快速下降。

多喝水的壞處：

（01）飯後半小時不宜多喝水。飯後半小時最好不要喝大量的水，以免沖淡胃液，稀釋胃酸，損害消化功能。 飯後喝點水、餐中喝點湯，可使消化液與食物混合，對消化吸收有良好的作用。

（02）中醫認為這三種體質的人不宜多喝水。中醫把一般人的體質分為九類，不同體質的人有不同的特點和飲食宜忌。其中氣虛質、陽虛質、痰濕質這三種體質的人是不適合大量喝水的，否則就會出現胃脹、食慾不振、腹瀉等脾虛水濕內停的症狀，嚴重的還會出現頭暈、嘔吐、口淡、口角流清稀的口水等水飲上犯的表現。

（03）心臟不好喝水宜少量多次。在養生保健原則中，很多人推崇多喝水促進體內代謝。不過專家提醒，心臟不好的人不宜多喝水，否則可能加重心臟負荷甚至導致發病。