多喝開水有好處

水是生命之源，白開水可以説是生活中最普遍和廉價的飲品，卻是我們生命和健康最不可或缺的東西。多喝開水有什麼還處呢？

操作方法

（01）促進消化。多喝熱水可以增加飽腹感，刺激腸胃道蠕動，幫助消化食物，使食物不易堆積，避免胃脹，同時這可以讓我們有個苗條的好身材。

（02）排毒。喝杯温熱的水，可以讓身體温暖起來，等同於按摩熱身的效果。熱水流經體內可刺激臟器活動，帶走排泄出來的不好的東西，加快人體新陳代謝和排毒速度，讓血液更為流暢地將養分與氧氣運輸到身體各處。

（03）預防疾病。喝白開水刺激腸胃蠕動，清除體內垃圾可以起到防癌作用，有效減少乳腺癌、前列腺癌以及泌尿系統癌症的患病概率。另外，多喝水使人體多吃的腎上腺素及時排出，還可以消除大家的不良情緒，帶來愉快好心情。

（04）治療便祕。多喝水可以刺激腸倒的蠕動，同時軟化大便，使排便更順暢。因此，便祕的人應特別注意每天攝入足量的水分，可以適當加入些蜂蜜。

（05）緩解疾病。感冒發燒時多喝水，能促使身體散熱，使體温降下去。有膀胱炎病人多喝水，使尿量增多，增加沖洗的作用，使輸尿管、膀胱流暢，防止結石發生和細菌感染。

（06）補充能量電解質。運動過後流汗，身體會流失很多電解質和鹽分，需要補充水分來恢復身體電解質的平衡，可以適當加一些鹽。

（07）但是，如果心臟方面有疾病，晚上睡前喝杯白開水，可以稀釋血液的濃度，避免突發心絞痛等一系列問題。

（08）水不要隔夜，儘量喝新鮮的白開水，。夜間喝水太多的話，很容易因尿多而影響睡眠