（01）在我們生活工作的環境周圍存在很多的輻射，比如説：電腦輻射、微波爐輻射、電視輻射、醫療拍X光片輻射、乘坐飛機輻射、太陽紫外光輻射、地球磁場輻射以及這次日本福島核電站泄漏核輻射等等，隨着人們對輻射的認識逐漸增強，如何做好防輻射工作及什麼東西防輻射最好被越來越多的人關注。輻射對人體的效應是從細胞開始的。它會使細胞的衰亡加速，使新細胞的生成受到抑制，或造成細胞畸形，或造成人體內生化反應的改變。在輻射劑量較低時，人體本身對輻射損傷有一定的修復能力，可對上述反應進行修復，從而不表現出危害效應或症狀。但如果劑量過高，超出了人體內各器官或組織具有的修復能力，就會引起局部或全身的病變。下表為目前國際上公認的輻射的生物效應。從中可以看到：人體能夠耐受一次25雷姆的集中照射而不致遭受損傷。當然各個人的抵抗能力和體質是有所不同的。如何做好防輻射工作呢？
（02）操作電腦方面：最好在顯示屏上安一塊電腦專用濾色板以減輕輻射的危害，室內不要放置閒雜金屬物品，以免形成電磁波的再次發射。使用電腦時，要調整好屏幕的亮度，一般來説，屏幕亮度越大，電磁輻射越強，反之越小。不過，也不能調得太暗，以免因亮度太小而影響效果，且易造成眼睛疲勞。還要注意與屏幕保持適當距離。離屏幕越近，人體所受的電磁輻射越大，因此較好的是距屏幕半米以外。
（03）生活飲食方面：吃一些對眼睛有益的食品，如雞蛋、魚類、魚肝油、胡蘿蔔、菠菜、地瓜、南瓜、枸杞子、菊花、芝麻、蘿蔔、動物肝臟等。多吃含鈣質高的食品，如豆製品、骨頭湯、雞蛋、牛奶、瘦肉、蝦等。注意維生素的補充：多吃含有維生素的新鮮水果、蔬菜等。注意增強抵抗力：多吃一些增強機體抗病能力的食物，如香菇、蜂蜜、木耳、海帶、柑桔、大棗等。飲茶也能降低輻射的危害，茶葉中的脂多糖有抗輻射的作用。螺旋藻、沙棘油也具有抗輻射的作用。據説在計算機桌前放置一仙人掌也有助於減少輻射哦。
（04）生活習慣方面：用完電腦應洗臉，平時應注意鍛鍊身體。同時可以在室內放台空氣淨化設備，淨化室內各種有害氣體，同時也能起到一定的防輻射作用。
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