五仁是哪五種

（01）五仁分別是麻仁、杏仁、花生仁、核桃仁、瓜子仁。中國古代有“仁、義、禮、志、信”五樣道德準則，而“五仁”正好與之諧音。

（02）甜杏仁為滋養緩和性止咳藥,主治咽乾、乾咳。核桃仁有順氣補血、止咳化痰、潤肺補腎、防治頭髮過早變白和脱落等功能。核桃仁富含的蛋白質為優質蛋白質，它是維持生命活動最基本的營養素。

（03）花生歷來有“長生果”的美稱，花生仁中含有豐富的脂肪、卵磷脂、維生素A、維生素B、維生素E以及鈣、磷、鐵等元素。經常食用花生仁能起到滋補益壽的作用。

（04）芝麻仁能補肺助脾，潤腸通便，益肌膚。瓜子仁含有豐富的礦物質、維生素和不飽和脂肪酸，能促使細胞再生，防止動脈硬化及冠心病。