早上空腹喝水的好處及注意事項

簡要回答

如今很多人都開始注重身體健康的問題，其中喝水絕對是一個便捷又實惠的方法，一天八杯水的廣告語錄時刻都在提醒人們要注重喝水的重要性，不僅要早上空腹喝水，而且也要晚上少喝水的自律。

補充水分，經過一晚上的睡眠，身體裏的水分會減少許多，因此綜上起來喝一杯水不僅能夠補充水分，還有利於排出血液中的毒素和垃圾。

改善腸胃，早上飲水能夠利於改善便祕，促進腸道蠕動有着重要的效果。空腹攝入的水在胃裏面停留的時間會比較短，會很快進入腸道，所以有主意清洗腸胃。

保護皮膚，缺水會導致皮膚乾燥粗糙，容易出現老態，所以喝水對於女性來説，是一件關乎於美貌的事情，多喝水有利於保持皮膚的光滑細膩，減少痘痘粉刺等的概率。

除了以上所述之外，早上空腹喝水也要注意喝水時水温不要過高或過低，否則容易刺激口腔和腸胃黏膜，從而危害身體。雖然喝水益處多，但也不能過量飲水，每天要控制好喝水的限度，不然很容易導致水中毒。