男性在備孕期間飲食需要注意什麼？

開始進入備孕期之後，不僅女性需要注意對身體的調理，男性當然也要調理身體來保證精子的質量，這樣才能夠順利懷孕，下面介紹一下備孕期男性在飲食方面需要注意什麼。

吃什麼好

（01）進入備孕期之後，男性需要補充蛋白質來保證身體的營養，在動物肝臟以及一些蛋類食物中都含有豐富的優質蛋白，蛋白質中有人體營養所需的脂肪酸，能夠保證人體營養均衡，並且維持在一個比較好的狀態。

（02）對於男性的生育力來説，礦物質以及微量元素都會起到影響作用，比如鋅、錳、硒等元素都對身體有益，鋅能夠增強男性性腺的功能，錳能夠提升精子的成熟率，從而提升精子質量，硒能夠增加精子的活力。

（03）男性進入備孕期後應該補充適量的鎂，鎂有助於男性心臟功能的調節，有降血壓的作用，同樣能夠提升男性的生育能力，含有鎂的食物有核桃仁、通心粉、葉菜等等，在每天早餐的時候可以吃燕麥粥搭配牛奶和水果。

（04）精子的質量是決定是否能夠正常懷孕的重要因素，如果精子質量不佳的話會減少受孕概率，而且就算碰巧懷孕的話，還可以會導致胎兒的異常，嚴重甚至會男性不育，在平日中可以多吃堅果類、蛋白質類等食物。

吃什麼不好

（01）男性在備孕期間不要吃葵花籽，這是因為葵花籽中的物質對睾丸成分有一定的抑制作用，可能會造成睾丸的萎縮，從而會影響男性的正常生育能力，少量吃是可以的，但是一定要注意量。

（02）男性備孕期間也不要吃大蒜，因為大蒜本身就有很強的殺菌效果，同時也能夠殺滅精子，如果男性在備孕期食用過多大蒜的話，會直接對精子的質量產生影響，從而影響生育功能。

（03）芹菜中含有纖維素，正常使用就身體有益，但是芹菜中的一些物質能夠抑制男性身體中精子的形成，從而會直接減少男性身體中的精子數量，還可能會出現陽痿等病症，降低生育能力。

（04）大豆和啤酒男性備孕期也不能使用，這是因為大豆和啤酒中一種類似荷爾蒙的化學物質，根據相關實驗表明，如果精子在接觸到這種物質之後，就會過早地消耗掉自身能量，從而降低與卵子的結合率。