古人避暑有很多妙招，常見的如搖扇子納涼，擺放冰塊在屋裏，宮廷裏修建涼屋，利用洞穴納涼，用瓷枕睡覺等；而且古時也有一些冷飲可供食用；某些朝代的人穿着也很清涼奔放；古時也會食用藥茶解熱。
夏天的高温天讓人熱的坐不住，不呆在空調房裏都不知道往哪躲，空調是現代才有的，那麼，古人夏天是如何避暑的呢？下面我們來看看古人避暑的妙招。
1、搖扇子納涼
以前的老百姓主要是靠扇子來降温，扇子多是用竹編的。古人稱之為“搖風”，又叫“涼友”。經濟條件好的人家會買用絹帛製成的扇子，搖起來也輕鬆，如果是文人墨客再在扇面上寫詩作畫，還真有些情趣。如果是達官貴人，在酷暑則可以享受“人工風扇”帶來的愜意。
搖扇是一種需要手指、腕和肩部關節、肌肉協調配合的上肢運動。盛夏時節，老年人經常搖扇納涼，正是鍛鍊上肢、關節、肌肉的好機會。老年人夏日搖扇應有意識地多用左手，從而有效地預防和減少血管疾病的發生。
2、避暑冰塊
低碳環保古代沒有電冰箱，古人就用冰窖來貯存冰塊。
根據現代考古發現，最早的冰窖出現在周代。當然，這種奢侈豪華的“電冰箱”只有官府才有，普通百姓是無法享受的。
一般來説，官府在頭年冬天大量貯藏天然冰雪於冰窖中，第二年夏天到來時，便從冰窖中取出冰塊或者白雪，擺放在居室當中就成了“冰盤”，冰雪在融化時不斷散發涼氣，其製冷效果絲毫不遜色於今天的空調，而且不消耗能源，不污染環境。到明清時期，這種用冰塊避暑的方式已經進入尋常百姓家。每到盛夏時，官民都會大量用冰：“取一桶冰，鑿孔置於地，涼風滿屋。”
3、避暑“涼屋”
設計精巧這種豪華的避暑設施一般都是傍水而建，充分體現了古人的環保意識和親近自然的綠色理念。
唐朝的宮廷就建有專門用於夏天避暑的涼殿，在涼殿中央安裝機械傳動的製冷設備，採用冷水循環的原理，用扇輪轉搖，產生的風力將冷氣送入殿中。
還有，後來發展到利用機械將冷水送向屋頂，任其沿屋檐直下，形成人造水簾，激起涼氣，以達到消暑目的。到了宋代，除了皇宮之內，高官顯貴們也紛紛建立起私家避暑“涼屋”，不但以風輪送冷水涼氣，而且還在蓄水池上和大廳四周擺設各種花卉，在享受清涼的同時，更能帶來精神上的愉悦。
4、上山挖洞，下河洗澡
巴渝古人度夏的方式比較原始，一般人選擇上山挖洞、下河洗澡等。巴渝地區有錢的大户會建涼亭，有的在水邊，有的在大宅旁。也有做露天水池的，供家人洗涼水澡使用。這水池相當於現代別墅裏的私家泳池，一般在夜晚或避陽時洗涼水澡。這些避暑方式，至今在重慶一些農村地區還在使用。
5、南宋冷飲店熱賣冰激凌
古人在夏季飲食上是很精緻的，對冷飲很有興趣。漢代已有蜜水，口感類似於現在的雪碧，而唐代有用草藥或果品熬製的飲子。清代時，已經有人挑着冰棍沿街叫賣。
有些地區的宋人已經開始吃各種冰激凌了。這個發明最先在蒙古人中流行，原料是用果汁、牛(羊)奶和冰塊調製而成的冰酪。從《事林廣記》、《武林舊事》等宋人筆記所載來看，南宋時冷飲花樣繁多。每到夏天，夜市冷飲店出售的果汁類飲品多達數十種，常要營業到半夜三更天才結束。
6、藥茶解暑，泡菜爽口
唐宋時代，巴蜀地區和長安、洛陽一樣，大街小巷都有茶鋪。傍晚，人們圍坐一起，煮壺熱茶、談天説地。他們用的是類似於沱茶的茶餅，加上橘皮、消暑藥材煮沸，清熱解毒，幫助人體抵禦酷暑的侵襲。
天天吃泡菜是巴渝地區傳承了2000多年的傳統，一來是泡菜清涼爽口，二來天氣熱了不需燒火。這也跟山區落後的農業有關，是一種節約的生活方式。
7、有錢人選擇進大山避暑
古人夏天外出活動相對較少，即便有生意也不做，俗話説“好漢不掙六月錢”。死刑犯在古代也不在夏天行刑，要等秋後才開斬，即秋決。漢代起至唐宋，公務員在夏天可以休假。
古人度假怎麼玩?有錢有閒的人會選擇有瀑布的大山避暑。李白的《望廬山瀑布》，便是在廬山避暑時所寫。另一些人則選擇當宅男，心靜自然涼。另外，《武林舊事》中記載，宋代每年六月六那天，城裏人便“登舟泛湖，為避暑之遊”，在船上享受各種新鮮水果、美味飲料。
8、靜坐採蓮，登高賞景
靜坐、採蓮、泛舟、垂釣、彈琴、登高賞景，也是古代人常見的户外避暑娛樂方式。古代人跟自然親密接觸，天人合一，修身養性，以靜制熱。
9、古人穿着有時比現在更開放
一般人都以為，即便是夏天，古代人都是穿得裏三層、外三層。於是有人問，古代人怎麼受得了?其實古人並非裹得那麼緊，相反在某些朝代，比現在更開放。
魏晉前，男人愛在夏天打赤膊，女人們則穿開襠褲。原來，古人外穿深衣(即上衣下裳連體的一種服裝)，裏面多穿脛衣。它是褲子的原始雛形，但它僅有兩隻褲管，上端用帶子系在腰部，是沒有襠的。這樣着裝很容易走光。所以，除非過河否則不能輕易提起下裳。
在唐朝，女性追崇薄、透、露，多穿半臂裝和袒胸裝。張藝謀的電影《黃金甲》中的服裝設計是尊重事實的。李治曾兩次下令，要求臣民着裝得體，但當時的國母、後來的大周皇帝武則天喜歡趕時髦，雖然禁露令一時有效，但“旋又仍舊”。
10、睡覺用瓷枕更涼快
“雲半窗千里月，一枕五更風”説的就是古人最愛的瓷枕。瓷枕枕面是一層釉，性清涼，適合消夏。牀帳掛藥包促進睡眠古人在帳內懸掛茉莉、珠蘭等香花，夜裏沁人心脾，對促進睡眠有用。還可在牀前懸掛香囊，其中含有中藥材如艾草、薄荷、菖蒲等，堪稱環保蚊香。
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