吃什麼對指甲好一點(吃什麼對指甲生長有好處)

指甲是我們身體裏面一個比較小的部位，但是它裏面也富含許多的營養物質，如果説我們自己本身缺乏營養的話，也會導致指甲的不平整，或者會引起健康問題，那吃什麼可以使我們的指甲長得更好呢？

吃什麼對指甲好一點

指甲裏面主要的成分，就是膠物質，那補充膠質的主要食物就是高蛋白類的食物，它可以有效的補充我們指甲裏面的營養，如果説我們身體缺乏高蛋白的話，也會引起指甲的凹凸不平，高蛋白類的食物有雞蛋，牛奶等。指甲如果有殘缺或者凹陷的話，那也説明我們的指甲缺乏鈣，一般來説，指甲的生長也跟我們全身骨骼生長一樣，缺鈣也會導致指甲的不健康，那可以多吃補充鈣物質的食物。

維生素D，也是有利於指甲生長的。因為維生素D可以促進我們身體裏面營養物質的吸收，平常過程中呢，也不要忽視指甲的健康，因為指甲也會反映我們身體是否健康，有的時候甚至能給我們提示疾病，最常見的幾種指甲不正常所引起的疾病，也有的可能是因為貧血或是心腦血管類的疾病。