吃什麼食物對女生好？

食物種類萬千，對於女生來説有一些食物是眾多食物中的優品。它們不僅能滿足基本的飽腹作用，還能保護女生的健康。看看我們日常生活中的哪種食材屬於這一類別吧。

工具/材料

酸奶

橄欖油

黑巧克力等

操作方法

酸奶：酸奶不僅口感極好，還能提供充足的鈣質。除此之外還能有效的防止便祕，減少便祕帶來的一系列問題。

橄欖油：橄欖油越來越受到人們的追捧，當然這主要源於它的功效。它不僅可以防治乳腺癌的發生，還能預防老年痴呆症的發生。

黑巧克力：很多女生對巧克力是談之色變。而黑巧克力可以有效的保護女生的皮膚，使之光滑潤澤。當然更能帶來身心的愉悦感。

花椰菜：其實不止花椰菜，十字花科的蔬菜都有利於女生的健康。花椰菜能預防乳腺癌的發生。除此之外還能提高女生機體的免疫能力。

燕麥等粗糧：燕麥含有豐富的膳食纖維，能夠促進腸胃蠕動，緩解便祕。同時還有很高的飽腹感，是控制體重的絕佳食品選擇。

特別提示

作為女生要少吃寒涼的食品，以及辛辣的食物哦。