如何治療落枕 有什麼好方法

[導讀] 休息了一個晚上，才能在第二天醒來有個好的精神頭。可如果在早上起來時發現脖子落枕了，疼痛的讓人有些受不了。那麼，對於落枕有什麼好的方法呢，下面就和大家分享下治療落枕的方法，

落枕了怎麼辦 該如何治療

按摩

首先在患者兩側的上背和肩部平推（以疼痛側為主），再揉捏勁後部的肌肉羣，從上至下，反覆地揉拿。然後用一隻手按着頭頂，慢慢地轉動頸部，待肌肉放鬆後，頸部轉至健康的一面，並向疼痛的一面旋轉，然後用適當的力突然將頭轉向疼痛的一面猛然迴轉，最後在頸後部的肌羣周圍再用力揉拿幾次，便可使落枕症狀得到緩解。注意：這個方法不宜用於老年人。

熱敷
取一個柔軟的毛巾，用熱水浸透後，直接敷於患處，每天多次，落枕就會見效。用擀麪杖
準備2跟較粗的擀麪杖，先在小火上加熱，以温度不燙為限，然後像擀麪一樣在疼痛部位來回壓摩，2跟同時交替使用，要保持熱度，反覆3次即可。剛開始時會有些疼痛，片刻之後會感到舒適鬆快。

温馨提示

為防止落枕的再次發生，枕頭很重要，選擇的枕頭不宜過高。