芒果富含豐富的纖維、維生素、礦物質，只要以“削”代替“撕”，徹底去除果皮與果肉間的細毛，就能避掉芒果的發性，降低發炎和過敏的程度。到底怎樣吃芒果才健康呢？吃芒果又有哪些禁忌呢？來吧各位，為了家人和自己的健康，隨着這篇指南看一看吧！
（01）小心過敏 芒果在沒有熟的時候，果蒂部位會有白色汁液，虛寒咳嗽的人應避免食用，以免引起咽喉發癢；在吃芒果過敏後應立即用清水沖洗過敏處殘留汁液，然後用冷毛巾冰敷過敏部位，在去醫院拿些過敏藥食用。
（02）一次不宜食用過多 芒果是極少數含有蛋白質的水果，一次食用過多就會有飽腹感，所以在飽飯後不宜食用芒果；除此芒果也不可與辛辣食物共同食用，可能會使人發黃病。
（03）削乾淨果皮 芒果皮有組織胺成分，容易引起過敏，理論上芒果屬於發物，有感染性疾病、皮膚病、發炎症狀的人，吃“發物”就會誘發疾病或者病情加重；有過敏史的人減少與芒果皮和果蒂的接觸；食用時最好切成芒果丁。
（04）防癌抗癌 芒果果實含芒果酮酸、異芒果醇酸等三醋酸和多酚類化合物，具有抗癌的藥理作用；還能增加腸胃的蠕動，對結腸癌的預防有一定的作用。
（01）過敏體質禁吃 芒果營養豐富，可是對於過敏性體質的人來説，吃菠蘿是一種具有危險性的行為，因為芒果果皮含有組織胺成分，這種物質對於健康體質的人來説並沒有任何的妨礙，而對於過敏體質的人來説，就會有引發過敏症狀的出現，所以説過敏體質的人儘可能不要吃芒果。
（02）濕疹和腫瘤病人禁止食用 芒果中含有令人過敏的無物質，健康體質的人吃點沒有什麼大礙的，可是對於過敏體質的人來説很危險，那麼對於患有濕疹等皮膚疾病和腫瘤疾病的人來説，吃芒果可能會加重病情，所以説患有這些皮膚疾病的人羣儘可能不要吃芒果。
（03）糖尿病以及血糖高的患者 由於芒果內的糖粉偏高，所以患有糖尿病的朋友一定不要食用哦。要多吃些含糖量少的水果；還有血糖高的患者，自身血糖本來就比較高，身體機能不能將其降解，含糖量過高的水果食用過多，就會導致血糖越來越高，增加患糖尿病概率，所以這類人要少食用芒果這類含糖量較高的水果。
（04）虛寒咳嗽和哮喘病患者慎食 芒果裏含有刺激性物質，部分人食用會引發過敏，有咳嗽的患者食用芒果，也可能會引發咳嗽或使病情加重；而哮喘病患者一定要慎重食用芒果，因為中西醫都將芒果列入哮喘的忌口清單了。
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