吃酸奶有什麼好處

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吃酸奶可以預防感冒、促進消化、防止便祕、減少對痘痘的刺激，緩解痘痘症狀、以及預防骨質疏鬆。

很多人喜歡喝酸奶，因為味道酸甜，並且現在市面上的酸奶加入了各種水果味道，口感非常好。那麼經常喝酸奶有什麼好處呢？下面來給大家詳細的介紹一下。

詳細內容

預防感冒：吃酸奶可以使上呼吸道感染的概率降低12%。經常喝酸奶的人感冒概率比不經常喝酸奶的人低得多。

促進消化：出現有消化不良的女性，在平時就可以適量的喝點酸奶，它能夠促進胃液分泌，從而達到提高食慾以及加強消化的功效。

防止便祕：很多女性都存在有便祕的情況，你可能不知道，在女人喝酸奶的好處中，預防便祕就是其中的一種。酸奶通過產生大量的短鏈脂肪酸，來促進腸道蠕動及菌體大量生長，以此來改變滲透壓從而防止便祕。

減少對痘痘的刺激，緩解痘痘症狀：酸奶所富含的高活性無機礦物質微量元素鋅及維生素A、維生素e的某些衍生物等助於體內某些有毒物質的轉化和排泄，減少對痤瘡的刺激，緩解痤瘡症狀，並有助於癒合。

預防骨質疏鬆：充足的營養成分在預防和治療骨質疏鬆上起到了關鍵作用，而鈣、維生素D等微量元素最為關鍵。酸奶所提供的維生素D非常高，並且把鈣元素和維生素D結合在一起，對骨骼的好處更明顯了。