吃蘋果有什麼好處

簡要回答

吃蘋果具有很好的保健作用，蘋果香還有治療抑鬱的作用，經常吃蘋果可以養顏美白，蘋果有很強的飽腹感又低熱量可以用來減肥代餐，最後蘋果還可以做到清潔口腔。

蘋果一種十分常見的水果，其不但香脆可口，還富有營養，所以廣受消費者的喜愛。那吃蘋果到底有那些好處呢？接下來小編將為大家詳細介紹。

詳細內容

蘋果具有很好的保健功能。
蘋果具有降低血脂、降血壓、預防癌症、預防心臟病的功能，蘋果的味道也可以使人的頭頸部肌肉變得放鬆，吃蘋果有助於刺激抗體和白血球的產生，增強抗病能力。

治療抑鬱
蘋果的香氣具有治療抑鬱和壓抑感的功能，相關專家經過多次試驗發現，蘋果的香氣對人的心理影響很大，具有消除心理壓抑感的作用 ，聞蘋果香氣也可以增強記憶力。

養顏美白
蘋果中的粗纖維可促進腸胃蠕功，並富含鐵、鋅等微量元素，蘋果中富含鎂，鎂可以使皮膚細潤有光澤、有彈性，延緩衰老，可以起到美容的作用。

減肥
蘋果為高纖維、低熱量的水果，蘋果會增加飽腹感，所以常吃蘋果不容易會感到飢餓，飯前吃能減少進食量，並且熱量攝入少，有利於減肥。

清潔口腔
蘋果中含有的有機酸成分可以把口腔中的細菌殺死，起到保護牙齒防止蛀牙的作用。