補充膠原蛋白該吃什麼

補充膠原蛋白，可以吃煮雞蛋，豬腳，豬皮，蝦腳，排骨湯，動物肝臟。

補充膠原蛋白該吃什麼

（01）煮雞蛋煮雞蛋中蛋白含有大量的膠原蛋白，蛋黃中也含有少量的膠原蛋白，每天吃一個煮雞蛋，能夠補充人體膠原蛋白，美容養顏。

（02）豬腳吃清燉豬腳，可以補充人體所需膠原蛋白，是肌膚變得有彈性潤哲，補充膠原蛋白，美容養顏。

（03）豬皮豬皮中含有較高的膠原蛋白，可以將豬皮清燉清蒸，食用效果最佳。

（04）蝦腳很多人都不知道，其實海鮮蝦腳中含有大量的膠原蛋白，肉質鮮美多汁，可以美容養顏，潤膚美白。

（05）排骨湯想要美容養顏，不吃燉湯營養湯是不行的，吃骨肉湯可以補充人體所需膠原蛋白，潤膚美容，補中益氣，在排骨湯內放入海帶，可以黑髮，護膚，美容養顏。

（06）動物肝臟吃動物肝臟，是可以補充膠原蛋白的，多吃豬肝，豬肺，豬血，可以美容養顏，排毒養生。