怎樣養成好習慣的6條方法

一個良好的習慣能給自己帶來無數的好處，同時也能給別人一個良好的印象，那麼怎麼養成好的習慣呢？

操作方法

（01）行為心理學研究表明：21天以上的重複會形成習慣； 90天的重複會形成穩定的習慣。即同一個動作，重複21天就會變成習慣性的動作；同樣道理，任何一個想法，重複21天，或者重複驗證21次，就會變成習慣性想法。所以，一個觀念如果被別人或者自己驗證了21次以上，它一定已經變成了你的信念。所以確定一個明確計劃和目標併為之堅持21天。

（02）樹立各種實力較量的競爭意識，給自己樹立一個目標，就是給自己一定的壓力，強迫自己去完成習慣的培養和計劃，去挖掘隱藏在大腦裏的潛意識。

（03）做出一份對於自己的獎懲模式，強迫自己每天完成自己的計劃。

（04）給自己做一份行之有效的計劃。

（05）強迫自己樹立時間觀，準時、守時是養成良好習慣的前提條件。

（06）找朋友或家人進行監督。