堅持吃山藥一個月有什麼結果？

每天適量吃山藥，堅持一個月後，有這些保健功效：預防心血管疾病；健胃，助消化，緩解腸胃的不舒適；潤肺止咳；控制血糖升高，緩解糖尿病。

山藥既可做為主食，有能當成蔬菜，自古以來都是人們公認的有良好虛補功效的物美價廉的物種。另外，山藥還是我國傳統醫學中認定的最為温和的一種滋補藥物，認為無論體質偏寒的人還是偏熱的人都可以選擇食用。

每天適量吃山藥，堅持一個月後，以下保健功效更是會顯而易見。

1、預防心血管疾病，特別是對於中老年人來説，多吃山藥非常好，能夠有效的預防心血管疾病，含有的谷甾醇、纖維素、以及大量的粘液蛋白，能夠起到降低膽固醇預防心血管系統中脂肪的沉澱等作用，冬季由於室內外的温差較大，是心血管疾病的高發期，所以對於人們來説。每天適量吃點山藥，對於高血壓高血脂等心血管疾病的預防和病情的延緩，能夠起到非常好的效果。

2、健胃，助消化。山藥中含有較多的澱粉酶和多酚氧化酶等物質，有利於胃腸道的消化吸收。冬天很多人都喜歡吃火鍋辣椒醬的食物畢竟可以讓自己的身體感覺暖暖的，但這類食物比較容易引起一些腸胃道的疾病，所以冬天多吃山藥可以相對來説緩解這種腸胃的不舒適。

3、潤肺止咳。山藥的這項功能可能是出乎大家意料的，冬季空氣的乾燥以及氣温的降低，會刺激人體的呼吸系統，而山藥中不僅含有大量的黏液質，還有一種叫皂甙的物質，具有潤滑、滋潤的功效，非常適合有肺部不適、咳痰的人羣食用。

4、緩解糖尿病。山藥屬於低糖指數的食物，糖尿病患者可以選擇甬城山藥來替代主食，減少糖分的攝入，而且山藥中含有的膳食纖維除了促進腸道蠕動，預防便祕外，還能夠增加飽腹感，對於糖尿病患者來説可以減少高能量食物的攝入一邊來控制血糖升高，進而達到更好的延緩病情的效果。