如何應對春困秋乏夏打盹

是不是有人和小編一樣春困秋乏夏打盹？

操作方法

（01）總是感覺瞌睡睡不完啊，一年四季都困得要死。白天瞌睡會影響學習工作噢！那麼怎麼有效地避免不該睡覺的時間瞌睡呢？

（02）首先要保證晚上的睡眠時間要充足。現在春天來了，早睡早起的習慣要開始養養了。

（03）小編覺得早上六七點起牀正合適，早上一定要吃早餐！這也是避免瞌睡的重要一步。

（04）重要的是中午一定要有午休的習慣，時間不用太長，十分鐘至半小時之內最好。睡太久更容易困。

（05）一般比較犯困的時間是下午三四點的時候，如果真的困得不行，可以泡一杯茶喝喝，或者吃點點心之內的。

（06）夏天的話還可以用用風油精，這可是提神的好東西。

（07）合理安排睡眠時間，養成健康飲食習慣，拒絕春困秋乏夏打盹！