春天容易犯困怎麼辦,緩解春困的方法

春季多喝茶水

中老年人春季多喝茶水有助緩解春困，還可以提神醒腦、排毒去火。當發現自己出現昏昏欲睡的時候泡上一杯茶水對緩解春困非常有效。

春季保證充足睡眠

春季保證充足睡眠也是預防春困的途徑之一。老年人每天晚上可按摩入睡．睡眠時間不得低於8小時，午飯後可以小憩一會，這樣方可緩解春困有助春季養生。

春季多參加運動鍛鍊

春季多參加運動鍛鍊可以增強老年人體質，促進血液正常循環有助大腦清醒，有效緩解春困的發生。

控制室內温度、保持室內空氣流通

春季室內温度過高、室內空氣流通不暢容易造成昏昏欲睡，建議老年人預防春困需要控制室內温度並保持室內`空氣流通。