不吃早餐有哪些害處

俗語説早餐要吃飽，午餐要吃好，晚餐要吃少，不吃早餐到底有哪些危害？

操作方法

損傷消化系統：影響胃酸分泌和膽汁排出，長期以往會導致胃炎、膽結石、便祕等消化系統疾病和其他慢性疾病。

誘發肥胖：不吃早餐會使人在午餐時出現強烈的飢餓感，不自覺間吃下更多的食物，導致熱量堆積，誘發胖。

抵抗力下降：身體早上得不到營養補給會導致身體各項機能抵抗、免疫力下降，增加患病概率。

加速皮膚老化：身體沒有得到必要補給就會消耗體內糖分和蛋白質來維持消耗，長此以往就會導致皮膚乾燥、起皺，加速皮膚老化。

反應遲緩：身體中糖分得不到有效補給就容易出現疲勞、困頓、精神力不集中、反應遲鈍等現象。

特別提示

早餐一定要吃好！