怎樣做早餐健康又好吃？

操作方法

早上起來喝一碗熱騰騰的稀飯是非常養胃又健康的，一般我們可以在加入一些穀物，這樣可以增加一些膳食纖維，對身體很有幫助。

如果懶得起牀熬粥的可以準備一大杯牛奶，牛奶的營養成分很高，並且非常方便，這時候我們可以煮一個白雞蛋來搭配就好了。

適當的攝入一些肉類補充蛋白質也是可以的，可以選擇煎一個雞蛋或者煎幾片培根，配上吐司麪包，這樣就顯得不那麼油膩。

如果有條件的小夥伴還可以準備一些水果，這樣可以促進消化，一般不要太多，100g左右就差不多，記住一般早上不要使用涼性的水果，這樣對腸胃不好。

特別提示

早飯一定要吃哦，否則很容易得胃病。